Hay momentos en los que todo pesa demasiado. Ansiedad, miedos, inseguridades o bloqueos que parecen no tener salida. Si te sientes así, no tienes que afrontarlo solo. La terapia es el camino para entenderte, sanar y recuperar la tranquilidad que mereces.
¿Quién soy?
Me llamo Francisco Díaz y me dedico a acompañar a las personas en sus procesos de cambio. La psicología no va de dar consejos ni de soltar discursos enlatados. Va de escucharte, de entender qué necesitas y de trabajar juntos para que las cosas empiecen a encajar.
Estoy en Segovia, pero si prefieres, también hacemos sesiones online. Sé que dar el paso puede dar vértigo, pero aquí encontrarás un espacio sin juicios donde poder hablar con tranquilidad. Al final, de eso se trata: de encontrar el camino que te haga sentir bien.
¿En qué te voy a ayudar?
Manejo del estrés, angustia y pensamientos recurrentes que afectan el bienestar.
Procesamiento de vivencias pasadas que siguen afectando el presente.
Cambios o momentos de dificultad que afectan al bienestar del día a día y del entorno.
Conflictos de pareja, en el entorno laboral, relaciones familiares tensas o amistades.
Experto en relaciones y vínculos
Si alguna vez te han dejado y no sabes cómo seguir, si has sido tú quien se ha marchado pero sigues con un nudo en el pecho, o si las discusiones en pareja, en el trabajo o con tu familia se han convertido en una constante, es momento de mirar más allá.
Soy especialista en problemas relacionales y vinculares, ayudando a entender por qué repetimos ciertos patrones, cómo afectan a nuestras emociones y qué hacer para cambiar la dinámica. Con una terapia cercana y a tu medida, trabajaremos juntos para que puedas recuperar la estabilidad y construir relaciones más sanas.
Quizá te estés preguntando…
Es frecuente que soliciten plazos concretos antes de realizar una evaluación. No se pueden dar fechas concretas ya que para una misma problemática, diversas personas asumen respuestas y mecanismos de afrontamiento diferentes. En resumen, el tiempo depende de cada persona y sus circunstancias.
Inicialmente, para realizar la evaluación y la alianza terapéutica es tremendamente recomendable.
Más adelante se pueden espaciar las sesiones, según el caso y las circunstancias. Dado que lo ideal es una periodicidad semanal para lograr mayores avances.
No hay tips, remedios mágicos o pautas genéricas o banderas de colores. Un proceso terapéutico personalizado te puede facilitar la gestión del malestar en principio dándole un sentido a lo que te sucede ya lo que representa para ti como individuo único.
En muchos casos se trata precisamente de facilitar el acercamiento a aquello que precisamente estamos evitando, con la ansiedad.
De forma muy simplista se podría resumir en la siguiente frase : No se trata de que no haya malestar, sino de aprender a manejarlo.
Entiendo que así dicho suena frío y parece sencillo; nada más lejos de la realidad. En general me refiero a situaciones que generan un sufrimiento enorme.
Porque en los vínculos con otros humanos crecemos y nos desarrollamos, también estos mismos vínculos nos dañan incluso con la mejor de las intenciones y el más absoluto amor.
Lo que más nos daña y genera trauma como seres sociales, son las situaciones vividas y creadas por otro humano. E igualmente la reparación se puede dar con otros humanos.
Depende, lo que sucede aun cuando te afecte ¿Está teniendo que ver con tu gestión interna o la suya?
¿Es un problema de falta de comunicación? ¿Sabes cómo te sientes querido tu? ¿Y cómo se siente querida tu pareja?
La casuística es muy amplia, es verdad que no deseamos ni queremos que las personas a las que amamos sufran. En ocasiones tendremos que aprender a dejar que otros gestionen sus emociones mientras nosotros hacemos lo mismo con nuestro mundo interno.
Por ejemplo, ¿Eres tú quien no tolera que tu pareja sufra o esté mal? O bien estás en una relación donde sigues esperando y sufriendo casi indefinidamente a que tu pareja cambie. (Por ejemplo con un narcisista o alguien con muchas adicciones)
No es igual si estás “comprando” una dinámica tóxica de idas y venidas, donde ves que te prometen amor eterno para traicionarte al poco tiempo , así una y otra vez. O donde te tratan mal y te culpabilizan de todo lo malo en la relación.
Cuando sucede esto, a veces la persona lo ve cognitivamente pero cae en conductas y patrones relacionados con su forma de manejarse en los vínculos. A veces la pregunta está en por qué elijo vínculos y personas que no solo no están disponibles emocionalmente sino que me dañan.
Un proceso terapéutico facilita y ayuda a protegerse ante situaciones como esta, que son independientes del género y pueden ser sufridas y ejercidas por ambos sexos.
Sí, totalmente. Es normal tener dudas o sentir cierto miedo antes de empezar, pero en cuanto des el primer paso, verás que el ambiente es seguro y relajado.
Sí, siempre que haya compromiso y ganas de trabajar en uno mismo. La clave está en encontrar un enfoque que encaje contigo y en que la terapia sea un espacio donde te sientas cómodo.